春季养生
气候变暖，大地回春。但这个时候也是疾病的高发时节，因此大家在春季一定要顺应时节调理身心，保持心情愉快，那么这一个春天大家都不会被疾病所困扰了。下面就来看看春季如何养生吧！
1.预防疾病
春季是春暖花开的季节，也是各种病毒和细菌活跃的季节，也是肝病通常的高发季节。此外，诸如流感、流脑、水痘、带状疱疹、流行性出血热等在春季都易流行爆发，因此要严防此类疾病。
2.不宜激烈体育运动
春季越来越多的人开始走出房门，到室外运动锻炼。但是因为刚刚经过寒冷漫长的冬季，人体的各个器官功能还没有恢复到最佳状态，特别是关节和肌肉还没有得到充分的伸展，所以不宜进行过于激烈的体育运动。在行走中不知不觉的，肌肉得以伸展，肺部得到洗涤，血液循环加快，新陈代谢改善，健康不期而至。
3.调养肝脏
春季应顺肝之性，助益脾气，令五脏和平。宜多吃富含植物蛋白质、维生素的清淡食物，少食动物脂肪类食物。可多食鸭血、菠菜、芦荟、水萝卜、苦瓜、木耳菜、芹菜、油菜、山药、莲子、银耳等食物。由于春季与肝相应，如养生不当则可伤肝。
4.不宜生冷
春季全身的阳气尚不充沛，寒冷药食容易损害人体稚嫩的阳气，或者说会损害人 体的少阳相火(生理之火)，不利于人体气机的疏泄、畅达。不宜过多食用冷饮、寒凉水果、生冷海鲜等。
5.不宜过酸
春季是养肝时期，但不宜食用过多的酸性药食，过多食用反而妨碍人体气机的疏泄，不利于人体阳气的生发。山楂、五味子、乌梅、白芍 等酸味食物或药物虽可以滋肝阴，养肝血，达到柔肝、调肝的目的。但饮食中慎食酸性药食，以免妨碍气血运行。
春季饮食应清温平淡，并应顺肝之性，助益脾气，令五脏和平。宜多吃富含植物蛋白质、维生素的清淡食物、新鲜蔬菜，诸如春笋、菠菜、芹菜、鸡、蛋、牛奶、山药、莲子、银耳等食物。
